ダイエットの成果を出すために食事管理、
定期的な運動に取り組み人はたくさんいます。
しかし、「マインドセット」というものが
ダイエットに最も重要にも関わらず、しばしば見過ごされています。
ダイエットは約9割マインドセットが重要になります！
それなのに、痩せる方法や筋トレの仕方だけを参考にして、
実際にやってみたら、継続できない…
なんでかって！？
マインド＝継続・習慣
痩せる方法も筋トレの仕方だけでは、痩せることは不可能です。
それでは、ダイエットのマインドセットを
ご紹介します。
目次
①自分の身体に関する思い込みを捨てる
世の中にはダイエットの妨害となっている思い込みがほかにも数多くあります。
たとえば、自分自身のことを水着が似合う体型になり、イケてる人間になる価値がないというものです。
しかし、これはただの思い込みで、そのような思い込みを変えられることはできます。結果として、肉体も生活も生まれ変わることはできるのです。
自分の自信は壊すのではなくて、作り上げるものです。
自分のなりたい身体や理想の人生を送るためには絶対に希望だけ失わないようにしてくさい！
②現実に抵抗するのをやめる
自分自身に正直になり、体が不健康で重すぎることを受け入れてようやく自分を変えることを決心できるようになりました。
しかし、この心境の変化は一見矛盾しているように見えます。というのは、何かを受け入れるということは、
その状態が永久に続き、決して変わることがないと考えることと同じだという論理が一般的だからです。
すので、多くの人が自分の不健康で異常に重い肉体を受け入れることを恐れるわけです。
彼らはそのまま肥満状態が続き、ゆくゆくは病気になると恐れているのです。
しかし実際には、全く逆です。
変化するために必要なことは、無条件に自分の現状をすべて受け入れることです。
③自己愛の実践をはじめる
健康的な選択を正確にしていくためには自分自身を愛して大切にする必要があります。
無理な食事制限で減量することはできますが、たいていはリバウンドをするか、栄養失調、慢性疲労、拒食症、過食症などの深刻な心身の病気につながるだけです。
リバウンドをしないで健康的にダイエットをするには、ベジタリアンならぬラブタリアンと私が提唱する生活を送る必要があると思います。ラブタリアンとは要するに、栄養のあるものを食べ、心にも栄養を与えてくれるものを考えたり、やってみることです。
疑問を感じるようなら、自分に問いかけてください。
｢自分自身を愛している人はどんなことをしているだろうか｣と。体と心はすでにその答えを知っています。耳を傾けて、それからその声に従ってください。
